13.6.2024

Kategorie: Kultura a tipy

Může vám CBD pomoci lépe spát?

Sdílejte článek:

Dostatečný odpočinek a kvalitní spánek jsou nezbytné pro regeneraci a obnovu organismu po každodenních činnostech. Odpočinek je také klíčem k udržení duševní bdělosti – další důležité součásti sportovního výkonu.

Stále více lidí se rozhoduje pro nákup CBD kapek, aby využili potenciálních výhod CBD. Pozitivní účinky CBD na spánek a regeneraci jsou široce známé.

Co je CBD?

CBD (kanabidiol) je jedním z více než 100 kanabinoidů v rostlině Cannabis sativa. Má mnoho léčebných vlastností a je hlavní složkou produktů na bázi konopí, jako jsou CBD kapky, CBD kapsle, potraviny, balzámy a vaporizéry. Na rozdíl od THC (tetrahydrokanabinolu), který je psychoaktivní složkou konopí, CBD neovlivňuje stav vědomí uživatele a jeho konzumace je bezpečná. Výzkumy navíc ukazují, že CBD má řadu potenciálních zdravotních přínosů a může podporovat řadu tělesných funkcí.

Při konzumaci CBD byly sice zaznamenány vedlejší účinky, ty jsou však vzácné a obvykle mírné (například sucho v ústech nebo snížená chuť k jídlu). V některých případech jsou způsobeny spíše kvalitou produktu než samotným CBD. Proto se nevyplatí šetřit a vybírat to nejlevnější. Cena CBD kapek je často vysoká, ale u prémiové a spolehlivé značky si můžete být jisti, že dostanete to, za co zaplatíte.

Jak CBD funguje?

CBD funguje na základě interakce s endokanabinoidním systémem lidského těla (ECS), což je složitá buněčná komunikační síť v celém těle. ECS reguluje řadu důležitých funkcí, včetně spánku, nálady, bolesti a chuti k jídlu, a pomáhá udržovat tělesnou rovnováhu.

ECS se skládá ze tří hlavních složek: endokanabinoidů, které přenášejí chemické zprávy, kanabinoidních receptorů, které tyto zprávy přijímají, a enzymů odpovědných za rozklad endokanabinoidů.

Při požití CBD v kapkách nebo kapslích se CBD chová podobně jako endokanabinoidy, slabě se váže na kanabinoidní receptory. Nepřímo tak reguluje tělesné procesy. V důsledku toho CBD podporuje regeneraci a spánek a pomáhá ECS udržovat vnitřní rovnováhu těla (známou také jako homeostáza).

CBD a spánek

Výzkum (1) ukázal, že CBD může zlepšit kvalitu a délku spánku. CBD totiž může přímo ovlivňovat hladinu adenosinu v těle. Adenosin je organická sloučenina, která reguluje pocity únavy. Vysoké hladiny adenosinu pomáhají usnout, zatímco nižší hladiny pomáhají zůstat vzhůru.

CBD nezvyšuje hladinu adenosinu v těle, takže nezpůsobuje ospalost; místo toho pomáhá regulovat hladinu adenosinu tak, aby odpovídala přirozenému rytmu našeho těla a nebyla příliš narušována stimulací (například modrým světlem z obrazovek, stresem nebo cukrem).

Spánek se skládá z několika fází, ale jednou z nejdůležitějších je fáze REM (Rapid Eye Movement). Během spánku REM váš mozek zpracovává informace z celého dne a pomáhá vám podle nich vytvářet nová spojení.

Prášky na spaní vám sice pomohou usnout a zůstat spát, ale mnohé z nich blokují spánek REM, což může způsobit denní letargii a podrážděnost. CBD naproti tomu podporuje přirozený REM spánek tím, že zvyšuje hladinu endokanabinoidů v těle, které jsou zodpovědné za regulaci našeho spánkového cyklu.

CBD proto může pomoci sportovcům, kteří mají problémy se spánkem, zejména pokud jsou obtíže způsobeny stresem nebo bolestí.

1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769007/

About
Latest Posts

Redakce

Vážení čtenáři, chtěli bychom Vám všem poděkovat za finanční pomoc, kterou vyjadřujete podporu Pravému prostoru. Díky Vám tak můžeme stále nezávisle publikovat a pracovat na dalších vylepšeních. Níže uvedený graf představuje, kolika procenty nám Vaše příspěvky (dobrovolné předplatné) pomáhají na nutné měsíční náklady na provoz a zachování existence PP.

S úctou a pokorou děkujeme za jakýkoliv příspěvek, který nám společně pomůže PP dále rozvíjet. Můžete tak učinit platbou přes PayPal, poslat Bitcoin na adresu: 3HPkQ31E6U9Y9HhVSc1f2DXMkbmWq1ttJ5 nebo příkazem na účet: 4221012329/0800
(Pro platby ze zahraničí: IBAN: CZ07 0800 0000 0042 2101 2329, BIC: GIBA CZ PX), QR platby

Pokud chcete podpořit PP a nechcete, abychom mezi dárci zveřejnili vaše jméno, stačí do zprávy pro příjemce uvést: Anonym. Pokud máte zájem o vydání potvrzení o poskytnutí daru (např. pro daňové účely), napište nám na redakční mail [email protected]

Příspěvky za měsíc LISTOPAD 2024:
**********************************************

RNDr. Richard Čapek CSc. 400,- Kč, Roman Dubravský 500,- Kč, František Šmíd 1000,- Kč, David Bezděk 250,- Kč, RNDr. Václav Vohánka 1000,- Kč, Jan Procházka 500,- Kč, Yvona Škurková 200,- Kč, Marek Janicko 500,- Kč, Lubomír Štěpán 250,- Kč, ing. Jan Dvořák 100,- Kč, Milan Kostelnak 300,- Kč, Ladislav Konopka 400,- Kč, Helena Bednářová 150,- Kč, Tomáš Šimčík 200,- Kč, František Burda 50,- Kč, Jiří Kobližka 400,- Kč, Martin Vacek 500,- Kč, Miroslav Andreska 300,- Kč, Anonym 70,- Kč, Táňa Scherban 500,- Kč, Jiří Randák 500,- Kč, Josef Valenta 500,- Kč, Pavel Janeček 300,- Kč, Karel Klouček 500,- Kč, Anonym 500,- Kč, Jaromír Vybíral 500,- Kč, Václav Červinka 200,- Kč, Jiří Obermaier 100,- Kč, Ivo Pimper 500,- Kč, Radomír Šimek 100,- Kč, Petra Hujová 111,- Kč, ing. Ivana Hamplová 200,- Kč, Zdeněk Fric 200,- Kč, Dr. Věra Hýlová 250,- Kč, Rudolf Votruba 1000,- Kč, Václav Tykvart 100,- Kč, Jiří Ovčáček 100,- Kč, Zuzana Karlová 300,- Kč, Vlastimil Běhan 100,- Kč, Jan Petr 500,- Kč, Jan Tichý 100,- Kč, Anonym 150,- Kč, Hynek Řihák 120,- Kč, Zdeňka Jindrová 100,- Kč, Bohdanka Hoťová 200,- Kč, Renata Lechová 200,- Kč, Miloslav Čermák 300,- Kč, V. Trulley 500,- Kč, Ludmila Karská 150,- Kč, František Škoda 500,- Kč, Zbyněk Zamazal 200,- Kč, Aleš Votruba 250,- Kč, MUDr. Alena Railová 200,- Kč, Květoslav Ondráček 30,- Kč, Ladislav Adamec 200,- Kč, Oldřich Smejkal 1000,- Kč, Milan Lúčan 500,- Kč, Alena Korecká 150,- Kč, René Hladík 200,- Kč, Jitka Králová 400,- Kč, Petr Hučín 50,- Kč, Martin Vavrinka 20,- Kč, V. F. Horák 500,- Kč, Milan Lorencovič 100,- Kč

Celkem za měsíc: ... 20 251,00 Kč

Vybráno 45.00%

Chci vlastní ikonu u diskuzních příspěvku. Jak na to?

Než začnete komentovat článek, přečtěte si prosím pravidla diskuze.

Podle českých zákonů jsme povinni na žádost orgánů činných v trestním řízení poskytnout veškeré informace o vás shromážděné systémem (IP adresa, pošta, vaše příspěvky atd.). ) Žádáme vás, abyste do diskuze na naší stránce nedávali komentáře, které by mohly naplnit skutkovou podstatu některých trestných činů zmíněných v trestním právu. Zejména nezveřejňujte příspěvky rasistické, podněcující násilí nebo nenávist na základě pohlaví, rasy, barvy pleti, jazyka, víry a náboženství, politického nebo jiného smýšlení, národnostního nebo společenského původu, národnosti nebo etnické skupiny atd. Zjistěte více o povinnostech diskutéra v pravidlech našeho portálu, které je povinen prostudovat každý diskutér. Zveřejněním diskusního příspěvku potvrzujete, že jste studovali, pochopili pravidla a berete za svůj příspěvek plnou zodpovědnost.

Jak přidat ikonu Pravého Prostoru na plochu mobilu či tabletu? Návod ZDE.

Náhledové fotografie k článkům jsou většinou ilustrační.

Vložit komentář

Horoskop na listopad 2024

Beran (21. března – 19. dubna)

Milí Berani, listopad vám přináší šanci vzdát se toho, co vás už dlouho brzdí, abyste mohli konečně skutečně stoupat a prosperovat. Položte si proto otázku, jaké obavy vás brzdí a jak je můžete přeměnit na osobní sílu. Nebojte se udělat krok vpřed a nedovolte, aby vaše emocionální brnění bránilo vašemu životnímu posunu. Možná vás to bude stát trochu více úsilí a potřebu zahloubat se více do svého nitra, ale vyplatí se vám to. Ve chvílích, kdy už to budete chtít vzdát, se objeví někdo, kdo vám podá pomocnou ruku a pomůže vám zazářit. Tento měsíc je jednoduše váš, i když bude náročnější!

Býk (20. dubna – 20. května)

Milí Býci, v tento měsíc byste se měli zaměřit především na své vztahy, a to jak ty osobní, tak pracovní. Nejde jen o prohloubení závazků, ale také o opuštění partnerství, která vám již neslouží. Vzbuzují ve vás některá vaše pouta pochybnosti? Nejste v některých vztazích šťastni? Položte si otázku, proč tomu tak je, zamyslete se nad svými vztahy, a pokud cítíte, že je potřeba určitá změna, udělejte ji. V období kolem úplňku pak máte šanci potkat novou spřízněnou duši a prožít nezapomenutelné okamžiky.

Blíženci (21. května – 20. června)

Milí Blíženci, přichází čas na bilancování, provedení změn, které zlepší vaši celkovou pohodu, a zbavení se všeho, co vás tíží a táhne ke dnu. Listopad je také obdobím, kdy byste měli přehodnotit, jak zvládáte své každodenní činnosti – zaměřte se na produktivitu, ale také nezapomeňte na propojení mysli a těla. Nebojte se prozkoumávat nové perspektivy a způsoby, jak věci dělat. Rozvíření dosavadního klidu vás čeká také v oblasti vztahů – pamatujte, že mezi potěšením a bolestí je jen velmi tenká hranice, proto se zamyslete, na které straně se v tuto chvíli nacházíte. I zde možná bude třeba udělat změnu, ať už v přístupu, nebo definitivní.

Rak (21. června – 22. července)

Milí Raci, hvězdy vás tento měsíc nabádají k tomu, abyste si uvědomili, že stále lpíte na tom, co je vám známé. Nyní byste ale měli najít odvahu nechat některé věci odejít, abyste vytvořili prostor pro to, co v životě opravdu chcete. Uvědomte si, že je třeba se od některých lidí či záležitostí odpoutat, abyste mohli jít cestou, po které toužíte. Pokud se vám podaří dokončit cyklus této osobní transformace, vstoupíte do sebevědomější a asertivnější verze sebe sama a zažehnete novou jiskru ve svém životě. Dovolíte si růst a vpustit do svých dnů více radosti, štěstí a naplnění?

Lev (23. července – 22. srpna)

Milí Lvi, hned první listopadové dny vás mohou inspirovat k hlubšímu prozkoumání svých kořenů, pocitu sounáležitosti a toho, co pro vás skutečně znamená domov a rodina. Ponořte se do svých myšlenek, pomůže vám to odhalit určitá tajemství, která vám zároveň otevřou cestu k dosažení vašich starých cílů, které jste možná odložili stranou kvůli strachu či nevědomí. Díky novým zjištěním se vám podaří shodit určité emocionální břímě a najednou se začnete cítit lehčí, klidnější a zakořenění. Zároveň si také uvědomíte, že ve svém životě potřebujete nastolit rovnováhu, abyste dosáhli pevného zdraví.

Panna (23. srpna – 22. září)

Milé Panny, udělejte si v průběhu listopadu čas na introspekci, abyste se mohly soustředit na léčení zevnitř. Naslouchejte svým vnitřním pocitům a nebojte se je sdílet se svými nejbližšími. Pokud vám to pomůže, dejte průchod svým emocím – například při arteterapii či kreativním psaní. Podaří se vám tak osvobodit se od pesimistických myšlenek, které vám zatemňují zrak, prohloubit vaše pouta a zároveň si stanovit hranice s těmi, kteří možná zkoušeli vaši trpělivost. Pamatujte, že tématem číslo jedna je tento měsíc komunikace, proto je třeba otevřenost.

Váhy (23. září – 22. říjen)

Milé Váhy, i když máte pocit, že není nic, co byste nezvládly, pamatujte, že nemůžete urvat všechno. Nesmíte zapomínat především na péči o sebe samotné, proto si dávejte pozor na přehnané sliby a náročné závazky a dopřejte si pauzu, během které se budete moci konečně volně nadechnout. Tématem tohoto měsíce jsou také finance – zaměřte se proto na své investice a položte si otázku, co má ve vašem životě skutečnou hodnotu. Jsou vaše finanční cíle v souladu se smyslem a cítěním vaší duše? Pokud ne, je načase udělat změnu.

Štír (23. října – 21. listopadu)

Milí Štíři, listopad vás vyzývá, abyste se soustředili na svou identitu a osobní transformaci. Stanovte si záměr a vydejte se na cestu, která bude plně v souladu s vaším autentickým já. Možná budete muset přehodnotit svůj pohled na svět – uvědomíte si, že některé ze způsobů myšlení mohou mít kořeny v nejistotě a nyní je čas konečně je opustit a posílit své vlastní hodnoty. Tento měsíc máte jednoduše šanci přivítat nové zkušenosti a příležitosti, jakož i své silnější a odhodlanější já. Bude vás to stát více práce, ale vyplatí se to.

Střelec (22. listopadu – 21. prosince)

Milí Střelci, listopad byste měli využít ke zpomalení, odpočinku a stažení se sami do sebe. Ponořte se hluboko do duchovních praktik, prozkoumejte své sny a uvolněte staré křivdy a břemena, jež vás neustále sužují. Využijte tento čas k hlubokému emocionálnímu léčení a soustřeďte se na to, po čem v životě skutečně toužíte. Možná je právě teď ta nejlepší chvíle na to, abyste zhodnotili své vztahy, svou každodenní rutinu i vše, co děláte. Nacházíte ve svém životě naplnění, nebo máte potřebu něco změnit? Hvězdy stojí při vás a pomohou vám najít směr, kterým se vydat.

Kozoroh (22. prosince – 19. ledna)

Milí Kozorozi, nemůžete se ubránit pocitu, že něco není v pořádku, ale nejste si zcela jisti, co to je? Využijte proto listopadové dny k tomu, abyste si promluvili se svými blízkými a otevřeli společně témata, kterým jste se dosud možná záměrně, možná nevědomky vyhýbali. Důvěřujte své intuici a nechte se vést svými pocity. Zároveň byste se měli v tomto měsíci důkladně zaměřit na své zdraví a věnovat mu péči. Objednejte se na kontrolu k lékaři, dávejte si pozor na to, jak se stravujete, jezte dostatek vitamínů a nezapomínejte na pravidelnou dávku pohybu.

Vodnář (20. ledna – 18. února)

Milí Vodnáři, listopad se u vás ponese na vlnách veřejného uznání a kariérních ambicí. Máte spoustu příležitostí, jak skutečně zazářit a také projevit své skutečné tužby či změnit svou současnou cestu. Na vaší cestě také zjistíte, kdo vás po celou dobu podporoval, a kdo vám naopak házel klacky pod nohy. Možná to pro vás v některých případech budou bolestná zjištění, ale berte to jako příležitost pročistit své vazby a ponechat si ve svém okolí jen takové osoby, od kterých vám nehrozí žádné nebezpečí.

Ryby (19. února – 20. března)

Milé Ryby, tento měsíc se zaměřte především na to, abyste našly samy sebe. Jedete v určitých zajetých kolejích, které vám nastolil někdo jiný, a nemáte prostor přemýšlet nad tím, zda je to opravdu v souladu s vašimi pocity a přesvědčením. Zastavte se na chvíli a zamyslete se nad tím, co ve svém životě skutečně chcete a co od něj očekáváte. Nejste-li v souladu se svým vnitřním já, nedojdete nikdy úplné spokojenosti. Časem se navíc tento rozpor může projevit i na vašem zdraví a můžete pociťovat úzkosti. Nenechte se proto nutit do něčeho, co nechcete, a nebojte se změnit směr, pokud to tak cítíte. Hvězdy stojí při vás a podpoří vás.

Autor šablony České WordPress Šablony.

Listopad 2024
Po	Út	St	Čt	Pá	So	Ne
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Co je CBD?

Jak CBD funguje?

CBD a spánek

Podobné příspěvky

Vložit komentář