22.7.2017

Kategorie: Kultura a tipy

Máte u počítače správnou židli?

Sdílejte článek:

Jste zvyklí u kancelářského stolu sedět s nohama na stole, houpat se, přisednout si nohu a podobně měnit pozice? Většina lidí, kteří tráví dlouhý čas u počítače, tohle dělá. Pro tělo to ovšem příliš pozitivní není, a tak kdo pracuje od počítače, měl by zvážit pořízení ergonomické židle.

Dlouhodobé sezení je špatné v každém případě. Zdravé kancelářské židle vám sice pomohou jeho následky zmírnit, ale čas strávený na křesle je nezbytné vyrovnávat aktivním pohybem. Naučte se chodit po práci na kolo, na dlouhé procházky, zahrát si s kamarády florbal, tenis nebo třeba squash. Čím horší židli a méně pohybu budete mít, tím dříve vás potkají vážné zdravotní komplikace, nejčastěji se zády.

Co tedy sledovat při výběru židle?

Důležité je dostatečné podepření zad, hlavně v oblasti beder. Lepší židle bývají vybavené bederní opěrkou, samozřejmostí by měla být i výškově nastavitelná opěrka zad. Obecně lze říci, že čím více nastavitelných prvků židle má, tím je lepší. Je totiž jasné, že každému bude vyhovovat jiná výška sedáku, opěrky apod. – někdo je vysoký, jiný nízký, první má krátké nohy a dlouhý trup, druhý přesně obráceně.

Vhodný materiál se liší podle toho, kam je židle určená. Do kanceláře se hodí kůže, vypadá totiž reprezentativně a snadno se čistí. Na druhou stranu může být nepříjemná v létě, kdy se k ní ve velkých vedrech přilepíte. Nemáte-li tedy v kanceláři klimatizaci, bude lepší prodyšná síťovina. Spousta židlí kombinuje více materiálů. Příkladem může být kancelářské křeslo W 03 právě z koženky a pružné látky MESH.

Velký vliv má také to, jak se posadíte

Sedíte správně na správné židli? Existují určité ergonomické předpisy, podle nichž byste měli sedět v úhlu 100 až 110 stupňů, zápěstí by mělo být v přímce s předloktím, nohy od sebe (rozhodně ne křížem). Místo měření úhlů lze ale využít daleko jednodušší poučku. Prostě sledujte, zda vás z vaší židle a způsobu sezení bolí záda, za krkem či cokoliv jiného.

About
Latest Posts

Sledujte PP

Redakce

Vážení čtenáři, chtěli bychom Vám všem poděkovat za finanční pomoc, kterou vyjadřujete podporu Pravému prostoru. Díky Vám tak můžeme stále nezávisle publikovat a pracovat na dalších vylepšeních. Níže uvedený graf představuje, kolika procenty nám Vaše příspěvky (dobrovolné předplatné) pomáhají na nutné měsíční náklady na provoz a zachování existence PP.

S úctou a pokorou děkujeme za jakýkoliv příspěvek, který nám společně pomůže PP dále rozvíjet. Můžete tak učinit platbou přes PayPal, poslat Bitcoin na adresu: 3HPkQ31E6U9Y9HhVSc1f2DXMkbmWq1ttJ5 nebo příkazem na účet: 4221012329/0800
(Pro platby ze zahraničí: IBAN: CZ07 0800 0000 0042 2101 2329, BIC: GIBA CZ PX), QR platby

Pokud chcete podpořit PP a nechcete, abychom mezi dárci zveřejnili vaše jméno, stačí do zprávy pro příjemce uvést: Anonym.

Příspěvky za měsíc květen 2022:

RNDr. Richard Čapek CSc. 400,- Kč, Ladislav Adamec 200,- Kč, Silvia Ambrogini 250,- Kč, Vladimír Kudrna 1000,- Kč, Roman Dubravský 500,- Kč, David Bezděk 250,- Kč, Anonym 200,- Kč, ing. Jan Dvořák 500,- Kč, Miroslav Andreska 500,- Kč, Jan Procházka 500,- Kč, Hana Válková 200,- Kč, Dagmar Karlíková 200,- Kč, Pavel Fila 50,- Kč

Celkem za měsíc: 4 750,00 Kč

Vybráno 13.57%

Chci vlastní ikonu u diskuzních příspěvku. Jak na to?

Než začnete komentovat článek, přečtěte si prosím pravidla diskuze.

Podle českých zákonů jsme povinni na žádost orgánů činných v trestním řízení poskytnout veškeré informace o vás shromážděné systémem (IP adresa, pošta, vaše příspěvky atd.). ) Žádáme vás, abyste do diskuze na naší stránce nedávali komentáře, které by mohly naplnit skutkovou podstatu některých trestných činů zmíněných v trestním právu. Zejména nezveřejňujte příspěvky rasistické, podněcující násilí nebo nenávist na základě pohlaví, rasy, barvy pleti, jazyka, víry a náboženství, politického nebo jiného smýšlení, národnostního nebo společenského původu, národnosti nebo etnické skupiny atd. Zjistěte více o povinnostech diskutéra v pravidlech našeho portálu, které je povinen prostudovat každý diskutér. Zveřejněním diskusního příspěvku potvrzujete, že jste studovali, pochopili pravidla a berete za svůj příspěvek plnou zodpovědnost.

Jak přidat ikonu Pravého Prostoru na plochu mobilu či tabletu? Návod ZDE.

Sledujte PP

Horoskop na duben 2025

Beran (21. března – 19. dubna)

Milí Berani, tento měsíc je váš, tak si ho užijte naplno. Přináší vám spoustu příležitostí a výzev, jakož i příliv energie – dařit se vám jednoduše bude vše, na co sáhnete. Klíčová je pro vás v těchto jarních dnech komunikace. Buďte trpěliví a snažte se s každým jednat srozumitelně, abyste předešli zbytečným nedorozuměním. Je to také ideální období pro stanovení záměrů vašeho osobního růstu, jakož i posílení sebevědomí a sebeuvědomění. Zastavte se na chvíli a zvažte, co od života skutečně chcete. Přeci jen jste zase o rok starší a není od věci zvážit priority.

Zaměřit byste se měli také na své zdraví – i když by vás neměly potkat žádné závažnější výkyvy, důležité je pamatovat na zdravé návyky a pravidelný pohyb. Jen tak můžete předcházet různým komplikacím. Zklidnit byste měli také svou psychiku a namísto chaosu nastolit harmonii ve všem, do čeho se pustíte.

Býk (20. dubna – 20. května)

Duben pro vás bude, milí Býci, opravdu aprílový – zažijete v něm různé zvraty, kdy jednou budete nahoře a jednou zase dole. Ať už se ale bude dít cokoli, pamatujte, že vše se děje přesně tak, jak má, a každá situace je zásadní pro vaši transformaci. Vaším spojencem by proto měla být zejména trpělivost a nadhled, a to zejména při jednání o vážnějších věcech. Kde se vám ale bude opravdu dařit, jsou vztahy – a to jak ty partnerské, tak přátelské i obchodní. Po celý měsíc z vás bude vyzařovat šarm a přitažlivost, proto je využijte ve svůj prospěch.

Z hlediska zdraví se připravte zejména na to, že o sobě budou dávat najevo vaše skryté emoce a můžete se potýkat s určitými výkyvy nálad. Proto byste měli do své každodenní rutiny zařadit pobyt v přírodě, hluboké dýchání, meditaci či jógu – jednoduše jakoukoli poklidnou aktivitu, kdy ve své mysli nastolíte klid.

Kopřiva poslouží v kuchyni, kosmetice i pro zdraví Tuto zelenou bylinu rozhodně využijete nejen v rámci jarní detoxikace v podobě čaje. …

Blíženci (21. května – 20. června)

Duben podporuje vaši kreativitu a otevírá vám dveře k inovativním projektům a zajímavé spolupráci. Snažte se naslouchat svému nitru a nechte se vést při hledání nových cest. Pomoci vám může i určité zpomalení a ponoření se do svého nitra, a to vždy alespoň na pár minut denně. Důležité je vyvarovat se unáhlených rozhodnutí, která by mohla vyvolat nedorozumění v osobních i pracovních interakcích. Určitou výzvu pro vás mohou tento měsíc představovat vaše partnerské vztahy, které si žádají otevřené dialogy a upřímnost.

Určitou zdrženlivost byste měli zaujmout také ve finanční oblasti – vyhněte se impulzivnímu nakupování či nepromyšleným investicím. Kam byste naopak měli vnést dynamiku, je vaše fyzická aktivita. Vyměňte pohodlnost za aktivní styl a snažte se každý den začlenit do své rutiny dostatek pohybu. V období kolem úplňku udělejte vše pro to, abyste si zachovali nadhled a namísto vášnivých debat si udělejte čas na introspekci.

Rak (21. června – 22. července)

Aprílové dny se ponesou na vlnách romantiky – ať už jste zadaní, či nikoli, zažijete skutečně romantické chvíle a jedinečné zážitky. Otevřou se vám zcela nové příležitosti ke smysluplným spojením, díky kterým budete schopni pochopit své hlubší touhy. V pracovní oblasti se soustřeďte na srozumitelnost v komunikaci, abyste se vyhnuli konfliktům, a zachovejte si trpělivost s kolegy a nadřízenými. Zejména období kolem úplňku zesiluje vaši intuici, podporuje hlubokou introspekci a osobní růst, proto se ponořte více do svého nitra a naplánujte si, čeho chcete v životě dosáhnout. Zvažte také, koho je vhodné si na své cestě ponechat, a koho raději nechat jít, i když to může zpočátku bolet.

Z hlediska zdraví byste se měli zaměřit na emocionální a fyzickou rovnováhu, která podpoří vaši celkovou pohodu. Pomoci vám může také sociální interakce – setkání s lidmi, se kterými se cítíte dobře, vám zvedne náladu, sebevědomí a může otevřít i příležitosti k růstu.

Lev (23. července – 22. srpna)

Pokud bude někdo během dubnových dnů vyzařovat opravdové charisma a přitahovat obdiv a podporu, pak jste to právě vy, milí Lvi. Navíc vás bude doprovázet opravdu velký příliv energie, proto se chopte své šance a využijte všechny příležitosti, které vám přijdou do cesty. Jediné, na co si musíte dát pozor, je to, abyste nepodlehli přehnaným ambicím a závazkům, jež by v konečné fázi mohly vést spíše k vašemu vyhoření než úspěchu. Ve vztazích dbejte na otevřenost a upřímnost, díky kterým můžete vztahy upevnit a posunout se vpřed.

Ve druhé polovině měsíce vás hvězdy nabádají, abyste se zaměřili na sebereflexi, objevení sebe sama a zkoumání nových cest. Při tom všem byste rozhodně neměli zapomínat na zdravotní přínosy cvičení a vyvážené stravy, jež vám pomohou při budování fyzického i psychického zdraví.

Panna (23. srpna – 22. září)

V průběhu dubna vás mohou přepadat touhy po samotě – nebraňte se jim a využijte chvíle, které máte sami pro sebe, k přemýšlení, hodnocení a plánování. Určitá dávka sebereflexe může prospět i vašim vztahům a být prospěšná pro překonání nedorozumění. Pamatujte, že důležitá je především otevřenost a upřímnost – nebojte se sdělit to, co cítíte, avšak bez výčitek a obviňování toho druhého. Trpělivost si pak žádá vaše kariérní oblast – důležité bude strategické přehodnocení toho, co děláte a kam se chcete posunout. Zvažte, zda je pro vás důležitější osobní život, nebo dosažení zářné kariéry – a co vám která z těchto cest přinese.

Zásadním tématem měsíce pro vás bude především emocionální oblast, proto se soustřeďte na posilování své psychiky, jakož i relaxaci a odpočinek. Najděte si aktivity, při kterých se uvolníte a zbavíte nahromaděných emocí.

Jaroslavovi ještě chybělo pár let do padesátky, když ho lékař důrazně upozornil na to, že má zvýšené hladiny cukru v krvi. Varoval ho, že pokud …

Váhy (23. září – 22. října)

Dubnové dny jsou pro vás zásadní zejména s ohledem na hledání harmonie a rovnováhy. Právě nyní je ten nejvyšší čas, abyste si stanovili své priority, ujasnili si, co od života očekáváte, a udělali si plán, jak chcete svých snů dosáhnout, aniž byste tím narušili své partnerské a rodinné vztahy. Z finančního hlediska byste měli upřednostňovat spíše potřeby před svými touhami a vyhnout se nepromyšleným výdajům, jež by vám mohly v následujících měsících způsobit problémy.

Dosažení harmonie a rovnováhy je pak důležité také v oblasti zdraví – ke každodenním aktivitám začleňte také pravidelné relaxační techniky ke zvládání stresu. Pamatujte i na vyváženost stravy, která hraje zásadní roli v tom, jak se budete cítit.

Štír (23. října – 21. listopadu)

Dubnové energie vás doslova nabádají, abyste proměnili každou výzvu, která se vám postaví do cesty, v příležitost k trvalému osobnímu rozvoji. V tomto měsíci se totiž vydáte na transformační cestu, během níž zapracujete na osobním růstu. Pomoci vám v tom mohou sociální interakce s novými osobami, které vás obohatí o cenné poznatky a pomohou vám stanovit si nové záměry a nalézt své pravé já. Dařit se vám bude i v partnerských a rodinných vztazích, jelikož při vás stojí Venuše, která zvyšuje vaši přitažlivost a charisma. Pozor si však dejte na komunikaci – nesprávné vyjádření myšlenek či pocitů by mohlo vést ke zbytečnému nepochopení.

Z hlediska zdraví je zásadní zaměřit se na emocionální pohodu a aktivity, které vám pomohou udržet si energii.

Střelec (22. listopadu – 21. prosince)

Duben pro vás bude jedno velké dobrodružství, milí Střelci. Budete překypovat energií a touhou poznávat nepoznané. Jupiter vám dodá ještě notnou dávku optimismu a povzbudí vás k činnostem, jichž byste se za jiných okolností obávali, nebo na ně neměli dostatek sil. Chopte se příležitostí a využijte dynamické dny k obohacení vašeho života. Zejména v období kolem novoluní můžete při svých dobrodružstvích objevit kromě nových míst i určité skryté pravdy a hlubší poznatky, což vás může na chvíli takzvaně vykolejit. Možná budete potřebovat určitý čas, abyste se se vším srovnali, ale vězte, že vše, co se dozvíte, je důležité přijmout jako fakt, abyste se mohli posunout ve svém životě dál a podpořili svůj osobní růst.

I když budete mít tento měsíc energii na rozdávání, nezapomínejte také na pravidelný odpočinek a zejména ke konci měsíce zařaďte do svého každodenního plánu aktivity, jež vám pomohou vyrovnat se se stresem a urovnat si emoce.

Kozoroh (22. prosince – 19. ledna)

Duben se pro vás, milí Kozorohové, ponese zejména na pozitivních vlnách v kariérní oblasti. Otevřou se vám nové příležitosti, může se naskytnout nový projekt, který vám nadřízený přiřadí, nebo se můžete dočkat profesního růstu. Důležité však je, abyste si dávali pozor na jasnou a srozumitelnou komunikaci a byli trpěliví. Nevrhejte se do ničeho po hlavě a vše důkladně promyslete – a to i při komunikaci s vaším nadřízeným. V osobní oblasti budete muset převzít iniciativu při rozhodování o zásadních tématech, což vás může vysilovat a přinášet nepříjemné chvíle, ale vězte, že je třeba udělat ve věcech jasno.

Obezřetnost je na místě v oblasti financí – i když se váš rozpočet zlepšuje a může se dočkat výrazně lepších výsledků, je třeba nedělat nepromyšlené investice. Z hlediska zdraví posilujte především svou psychickou odolnost a snažte se dodržovat rovnováhu mezi prací a odpočinkem.

Vodnář (20. ledna – 18. února)

Dubnové energie vás vyzývají, abyste odvážně vstoupili do neprobádaných území a využili svou vizionářskou povahu k inspiraci, inovaci a budování spojení, která překračují konvenční hranice. Nebojte se nahlížet na věci jinak než dosud a nebojte se přijímat nové nápady a možnosti. I když možná vaše okolí nebude zpočátku rozumět tomu, co děláte, nenechte se vyvést z míry a jděte si svou novou cestou. Kreativita a inovace jsou prostě tento měsíc vašimi stěžejními tématy a neměli byste nechat nikoho, aby je ve vás potlačoval. Jen tak se můžete posunout ve svém životě zase o kus dál a dočkat se kýženého úspěchu.

Z hlediska zdraví byste do své každodenní rutiny měli zařadit činnosti, které stimulují mysl i tělo a pomohou vám zvládat vaše nové postoje a zkušenosti. Nezapomínejte dodržovat pitný režim a myslete také na pravidelný odpočinek.

Pravděpodobnost srdečních potíží se zvyšuje nejen u diabetiků Ti, kteří o cukrovce mají alespoň základní povědomí, dobře vědí, že zvýšené …

Ryby (19. února – 20. března)

I když se standardně snažíte nahlížet na věci spíše racionálně, duben zásadním způsobem zamíchá kartami ve vašem životě a vy budete mít najednou potřebu spoléhat spíše na svou intuici. Naučte se proto rozumět svým vnitřním pocitům a podpořte svůj duchovní růst. Pomoci vám může i setkávání s podobně naladěnými osobami, jež vám pomohou s pochopením vlastních myšlenek, nastavením záměrů, hlubšími vhledy do určitých záležitostí a naučí vás kreativně vyjadřovat vaše potřeby. Ve svém intuitivním hloubání byste ale neměli zapomínat ani na povinnosti každodenního života a zejména v práci byste neměli podceňovat svěřené úkoly. Důležité je také chránit si své finance – rozhodně tento měsíc neinvestujte do čehokoli neznámého a zdánlivě velmi výhodného.

Vzhledem k tomu, že můžete tento měsíc prožívat rozporuplné a neznámé pocity, měli byste svou pozornost soustředit k emoční rovnováze a věnovat se praktikám, jako je jóga či meditace, abyste podpořili vnitřní klid, naučili se pracovat s emocemi a našli stabilitu.

Autor šablony České WordPress Šablony.

Duben 2025
Po	Út	St	Čt	Pá	So	Ne
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Co tedy sledovat při výběru židle?

Velký vliv má také to, jak se posadíte

Podobné příspěvky